アンチエイジングニュース
2018.11.12
「季節要因のメンタルヘルス」特集
秋になるとなんだか物悲しさを感じ、気持ちが沈みがちになる方も多いのでは無いでしょうか。
日照時間が短かくなると、精神を安定させる神経伝達物質であるセロトニンが分泌されにくくなり、気分や感情のバランスが崩れることが原因の一つといわれています。
季節要因のメンタルの乱れを、食事や適度な運動で改善しましょう。
》食事・栄養
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》ライフスタイル
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》医療情報
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朝日を浴びて起き、早足で散歩をし、その後は家で静かに座って深い呼吸をする生活で、気分良く過ごしましょう。 |
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