エイジングに際し、見た目と同じように気になるのが身体の機能。
中でも今回は「骨」について取り上げてみました。
骨の問題で加齢と共によく取り上げられるのが「骨粗鬆症」ですが、
実は顔にも骨粗鬆症が起きているらしいって、知ってましたか？

さて、無理せず楽しく骨粗鬆症予防に取り組みましょう！

》メディカル情報

	過度の日光浴は不要！その分は食事で!？ ここ数年、ママサイトなどで話題になっているのが、乳幼児の間で“くる病”が増えているというニュースがきっかけで、日光浴をすべきか、すべきでないか、というトピックスが話題に。ビタミンＤを体内で増やすために、日光浴をすべき？
	ペットボトルでらくちん二の腕エクササイズ 薄着の季節を前に気になるのが、ぷよぷよの二の腕。 思い立ったらすぐに実践できる、お手軽な二の腕エクササイズをご紹介します！

》サプリ・食事・栄養

	レシピ：いわしのにんにくオイル煮込み 硬さとしなやかさとを備えた強い骨の要素は骨量と骨質の２つです。カルシウムとコラーゲン、タンパク質をバランス良く！
	レシピ：チーズ・パルフェ クリームチーズとヨーグルトを使ったコクのあるアイスクリーム。乳製品とフルーツの組み合わせおやつは、一息つきたい時のとっておきのアンチエイジングメニューです。
	話題の”かき氷”で骨粗しょう症予防？ 骨粗鬆症予防によいとされる、カルシウムやビタミンDの含有率の高い食材とは？食のスペシャリストが徹底解説します。
	アンチエイジング美食スタイルVol.47 『代謝の源は筋力にあり！熟成肉で筋力アップ』 今話題のエイジングビーフ（熟成肉）を食の専門家が解説！

》ライフスタイル

アンチエイジング・ヨーガ 骨を鍛えるためのヨガを２種類ご紹介します！ ひとつはヨガのポーズの中でも有名な「立ち木のポーズ」。もう一つはダイナミックな動きが特徴の「手と足のポーズ」の２つ。どちらも簡単に行えるポーズですので、動画を見ながら覚えてみましょう！