睡眠の重要性がますます注目されています。

自分の睡眠をITなどの技術で解析し、良質な睡眠に役立てる「スリープテック」という言葉をよく目にするようになりました。

睡眠状態の測定ツールは、以前は寝具の下に敷くマットなど比較的大掛かりなものが多かったのですが、現在はスマートウォッチや指輪など、身に着けて計測するコンパクトなツールが発売され、さまざまなスマホアプリもリリースされています。

自分の睡眠を「見える化」するツールをご紹介します。

Fitbit（スマートウォッチ）

国内スマートウォッチシェアでAppleに次ぐシェア第2位のFitbit。（2020年度通期メーカー別スマートウォッチ販売台数／シェア　ＭＭ総研調べ）

腕に着用して就眠することで、眠っている間の心拍数や動作から睡眠の状態を測定して記録。毎日のデータはスマートフォンアプリで確認でき、長期的な傾向も分析できます。

●特徴

【睡眠ステージ・睡眠スコア】

スマートウォッチに設置されているセンサーで心拍数・動作を計測。就寝時間と目覚めた時間、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間と、目覚めていた時間を記録。

寝つけない状態や心拍数などから、睡眠の状態がスコア化され、毎日の睡眠の質がひと目で把握できます。

毎日の睡眠データはスマートフォンアプリに記録されるので、長期的な変化を把握できます。

【アラーム機能】

サイレントアラームを設定すると、手首のスマートウォッチが振動して起こしてくれます。目覚まし時計のように大きな音ではないので、不快感なくゆっくりと穏やかに目覚めることができます。

目覚めに最適なタイミングの睡眠ステージで起こしてくれるスマートアラーム機能も。

【眠りをサポートする機能】

目標設定や、寝る時刻をお知らせしてくれる就寝リマインダーなどで、よりよい睡眠習慣をフォローしてくれます。

●料金

Fitbit Sense　¥34,990
Fitbit Versa 3　¥24,990

※その他、対応スマートフォン、トラッカーは公式サイトをご確認ください

Fitbitスマートフォンアプリは無料（FITBIT PREMIUM†は有料）

公式サイト：

https://www.fitbit.com/global/jp/home

ブレインスリープ コイン（クリップタイプ デバイス）

睡眠医学に基づく精緻な計測機能の実装により、既存のアプリでは不十分な部分もあった正しい睡眠の質の測定を実現できる「ブレインスリープ コイン」。

今までの睡眠計測デバイスには、スマートフォンの音のみでの睡眠分析や、時計や指輪など肌にふれるデバイスが多かったのですが、パジャマのウエスト部分に装着するクリップタイプ。装着時の不快感がありません。

●特徴

【眠りが解る】高性能な睡眠分析で自分の睡眠がわかる

今までにない睡眠計測機能を搭載。どんな寝姿勢のときに深い眠りや浅い眠りになっているかが分かります。

いびきのボリュームや時間を測定したり、トラックの音や他の家族が扉を開閉したときの音など、周囲の環境音をAIで分類することで、睡眠環境を明らかに。

加えて、布団の中の温度が適正か、睡眠の深さと共に導き出されたデータであなたに最適な寝具を導き出します。

【眠りが変わる】心地よい目覚めと入眠をサポート

脳と睡眠を科学するブレインスリープが提供するオリジナルの楽曲が心地よい入眠と、起床をサポートします。

朝は睡眠の最も浅い時間を読み取り、目覚めの良いタイミングで起床することができます。

【眠りが価値に変わる】眠るたびコインが貯まる！

毎日の睡眠スコアや質、睡眠習慣によってスリープ コインが貯まり、お得なクーポンやサービスに変えることもできます。

日々の睡眠を通じて新たな睡眠体験を提供し、睡眠を価値に変える新しいデバイス・アプリとなっています。

●料金

商品名：ブレインスリープ コイン
一般販売価格：5,500円(税込)

詳細な商品情報はブレインスリープのLINEにて配信します。
LINEお友達登録はこちらから
URL：https://lin.ee/NUyIuC2

ブランドサイト：https://brain-sleep.zzz-land.com/

熟睡アラーム（スマートフォンアプリ）

もっと気軽に始めてみたい方には無料で始められるスマートフォンアプリがおすすめ。

人気の無料アプリ「熟睡アラーム」をご紹介します。（「熟睡アラームプレミアム」は有料）

アラームをセットし、枕元に置いて寝るだけ。アラームを止めれば睡眠記録が完了し、あなたの睡眠の評価といびきの度合いを確認できます。寝起きの気分を入力すればあなたに最適な睡眠パターンを知る手がかりになります。

●特徴

【眠りが変わる】心地よく入眠をサポート

起きたい時間にアラームをセットし、「おやすみボタン」を押してスマートフォンを枕元に置いて寝るだけ。

「熟睡サウンド機能」設定をONにすると、入眠に適したオリジナルサウンドを再生し、スムーズな睡眠を促してくれます。

【快適なタイミングで起こす】スマートアラーム

アラーム機能も充実。

寝起きの睡眠の浅い状態をアプリが感知し、アラームを鳴らしてくれる「スマートアラーム機能」で、スッキリとした目覚めが期待できます。

逆に指定したアクションを実行しない限り、アラームが鳴り止まない「アラーム停止アクション機能」は、寝起きが悪い方の強い味方になってくれそうです。

【睡眠記録】

アラームを止めれば睡眠記録が完了。就床時間、睡眠時間、睡眠効率、入眠潜時、覚醒回数と時間などが確認できます。いびきの状態も一目で分かります。

アプリを使い続ければ、睡眠の記録を分析したレポートが確認できます。睡眠の傾向を知り、よりよい眠りのためのヒントが得られます。

公式サイトでは30秒で診断できる、睡眠チェックツールも公開されています

https://jukusui.com/topic/1158

●料金

ダウンロードは無料

プレミアムサービスは300円/月～

詳細はこちら

ブランドサイト：

https://jukusui.com/

執筆：アンチエイジングネットワーク事務局