アンチエイジングのために運動がいいことはわかるけど、いったいどんなことをやればいいの？始めたいけど、何をどれだけやればよいのかわからないという方も多いはず。

そんな方へ、総合フィットネスクラブおよび24時間トレーニングジムを展開するティップネスが開始する“カラダ年齢若返り応援プログラム”『健康エール』をご紹介します。

アンチエイジングのために必要な「筋トレ」「有酸素運動」「ストレッチ」の要素を盛り込み、カラダ年齢若返りのためのトータルケアができてしまう、オールインワンプログラムです。

■実年齢よりカラダ年齢。健康が気になる世代に、自己肯定感を高め充実した毎日を！
　いつまでも若々しくありたいのは、誰もが願うこと。加齢による肌や体の衰えなど健康面の心配は高まります。この度スタートする『健康エール』は、長年、ティップネスが蓄積してきた健康で機能的なカラダづくりのノウハウをベースに、体力や柔軟性を向上させ、カラダ年齢を若返らせ、自己肯定感を高め自信をもって充実した毎日を過ごしていただくことを目指しています。

■医師も推奨。アンチエイジングに必要な運動の要素がすべて揃った、オールインワンプログラム。
　プログラムには、「筋トレ」「有酸素運動」「ストレッチ」という、アンチエイジングに必要な運動要素をすべて盛り込みました。筋トレでは、起き上がる、歩く、手を伸ばすなど日常生活で行う動作をベースに、無理ない強度で、姿勢改善、腰痛予防につなげ、有酸素運動では軽快な音楽に合わせ楽しみながら血管の若返りを目指し、ストレッチでは股関節を中心に徐々に関節可動域を広げ動きを良くし、怪我の予防につなげていきます。
　なお、このアンチエイジングに特化した『健康エール』は、先端予防メディカルセンターのセンター長である高瀬医師のお墨付き。このプログラムだけでカラダ年齢若返りのためのトータルケアができてしまう、オールインワンプログラムです。

プログラムの詳細はコチラ＞＞ティップネスのプログラム「健康エール」

『健康エール』プログラム概要

アンチエイジングを目的に、これひとつでカラダのトータルケアができるように設計された、オールインワンプログラム。エクササイズが初めての方、体力に自信の無い方でも無理なく参加いただけます。

【対象】体力の衰えを感じ始めた方／いつまでも若々しくエネルギッシュにありたい方／運動が苦手な方
【ねらう効果】カラダ年齢の若返り（筋力向上／基礎代謝アップ／持久力アップ／姿勢改善／認知機能アップetc.）
【レッスン時間】30分、45分の２パターン
【プログラム構成】※各パートの内容とねらう効果

全身の70％を占めると言われている、下半身の筋肉を一気に鍛えます。
⇒　筋力アップ／歩行力アップ／お尻・下半身のシェイプアップ／基礎代謝アップ

簡単なステップ、パンチやキックをリズミカルに行い、血行を促進します。
⇒　持久力アップ／血管の若返り／脂肪燃焼／認知機能アップ

大筋群の胸、肩、背中を効率的に鍛えて、運動効果を体感いただきます。
⇒　肩こり予防／姿勢改善(猫背予防)／関節・骨の強化／バスト・背中・二の腕シェイプアップ
 

日常生活で動かす機会が減って筋力低下しやすい腹筋を鍛えます。
⇒　腰痛予防／お腹のシェイプアップ／起き上がり動作の強化／バランス力アップ

動きの要である股関節を中心に筋肉を伸ばします。
⇒　柔軟性アップ／関節の可動域アップ／怪我の予防／心身のリラックス

プログラムの詳細はコチラ＞＞ティップネスのプログラム「健康エール」

健康を維持して、イキイキした毎日を送るためには、適切な運動を継続していくことは不可欠です。筋力、代謝、持久力をアップして、体年齢の若返りをはかり、心身ともに充実した毎日を送りましょう。

情報提供：株式会社ティップネス

執筆：アンチエイジングネットワーク事務局