チャイ（スパイシーミルクティー）｜アンチエイジングネットワーク

女性ホルモンの大敵・冷え対策に！チャイで１日中ぽかぽかに

栄養のポイント

寒い冬に女性を悩ます冷えは、過剰な暖房による温度差やダイエットなどのストレスが原因といわれています。女性はホルモンのバランスや自律神経が乱れやすいために、血液の循環も滞りやすいことも原因です。冷えない体を作るには栄養バランスの取れた食事を取り、血行を良くすることが大切です。温かい血液が体中を循環し、体温が一定に保たれると、手先や足先までぽかぽかです。スパイスの中には、体を温める働きがあるものがあります。胡椒は血管を広げて血流をたくさん流すことで体を温めるといわれています。シナモンは胃腸を温めるので、身体の内側から温めて冷えの不調を和らげてくれます。毎日の生活にスパイスを使った温かい飲み物を取り入れて冷えを予防しませんか。

チャイはインドでよく飲まれているミルクティーです。朝、スパイスの効いた温かいチャイで体の内側から温めると１日中ぽかぽかに。牛乳には免疫を高めるビタミンDやビタミンB１も豊富に含まれるので、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。