もうすぐ７月、いよいよ夏の到来ですね。
クーラーのきいた室内と暑い外との気温差に、体に疲れが溜まっていませんか？
薄着になるこの季節こそ、冷えに注意が必要なんです。
内臓の冷えは自律神経を狂わせ、慢性的な冷え性を引き起こしてしまいます。お腹周りを冷やさないように気をつけましょう。
また、汗をかくことも大切です。発汗は自律神経の働きを改善してくれます。

ウサギのポーズ 難易度★★☆ 疲れ目、頭痛、肩こりにとても効果的なポーズです。首の弱い方は無理をしないでください。 《肩や背中のコリ改善、頭皮に活力を与える》

三角のポーズ 難易度★★☆ リンパの流れを促進し、冷え性改善。骨盤の歪みを正します。 《腰の疲れ・血行促進・姿勢矯正》

後ろ合掌のポーズ 難易度★★★ 二の腕や足の引き締めポーズ。続けることで姿勢を良くし、集中力がアップします。 《二の腕引き締め・活力アップ・血行促進・姿勢矯正》

ポーズに集中すると呼吸がおろそかになりがちです。
あまり形にこだわらず、深い呼吸を意識してください。
ヨガや半身浴で血行を良くし、夏こそ体を温めましょう☆