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アンチエイジングと体力、持久力維持を目的にCoQ10を4ヶ月ほど前から飲み始めました。趣味で水泳を週5日ペースで続けていて激しく泳いだりしています。飲み始めた頃は体調も良く、肌の調子も良く、激しい運動をしても安心感があり良かったのですが、ここ１ヶ月ほどで体脂肪が徐々に減り始め、痩せすぎに悩んでいます。おそらくCoQ10と激しい運動が原因だと思いますが、CoQ10を摂ることをやめるべきか、何か他に体脂肪を減らさず活性酸素対策、体力持久力維持できるものがあれば教えてください。 |
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CoQ10は活性酸素の抑制など体の酸化防止に働き、美肌のためにも有効とされていますが、直接の痩身効果はありません。
一方、ご自身の判断だけで過激な運動をすることは、ねらいとは逆に過剰な負担を体にかけている可能性もあります。
健康な体作りには、計画的な運動、栄養プランを立てることが第一ですから、栄養指導のできるトレーナーについて指導してもらうのが良いでしょう。
また、ご自身の筋肉量、脂肪量、老廃物のたまり、食物アレルギーなどを知ったうえでアンチエイジングに適した生活を送るため、病院でアンチエイジングドックをお受けになると、最適なサプリメントを選択する助けになります。
回答：脇坂長興（形成外科医）
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