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マリー秋沢のもっとキレイになれる:デトックスのススメ(中)

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デトックスをすると、体を回る血液がキレイになり、体に存在する約60兆個の細胞がどんどん新しく生まれ変わっていきます。細胞が活性化されると、お肌が透き通り、常にトラブルフリーの「内面からにじみ出る美しさ」がキープできるのです。今では血液サラサラ度検査や体中酸化度(さびている)測定検査、毛髪検査でどんな重金属が体内に残っているのか確認する方法もあります。もし、あなたが少しでもデトックスを始めるきっかけがほしいと思うなら、これらの検査を受けてみるのもいいのかもしれません。

そして何より、あなたご自分の今の環境とライフスタイルがどういうものなのかをよく見るに限ります。

あなたはたばこを吸いますか? タバコを吸わなくてもタバコを吸う人たちが周りにいて、その害を受けていませんか? ストレスは溜まっていますか? 仕事場や家は車がよく通る道路沿いや大気汚染の影響を受けるような場所にありますか? 最近お酒を飲みすぎていたり、外食が続いていたり、コンビニで添加物や加工食品などを考えずに食品を購入しているのではありませんか?

今の質問のどれかに心当たりがあるとしたら、それはデトックスを実践すると同時に、毎日の生活において活性酸素の発生から身を守ることを考えてみる、よい機会なのかもしれません。

野菜生活 今、あなたのいる状況や環境は改善できますか? もし変えられないのであれば、今まで以上に野菜や果物特有の栄養素、ファイトケミカル(ポリフェノールやフラボノイドなど)を食生活にたくさん取り入れることを実践してみてください。

また、サプリメントを摂るならば、やはり抗酸化物質であるビタミンCやビタミンE、マルチカロテン、セレンなどをマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと一緒に摂ってみてください。

ジムに通ってカラダを動かし、有酸素運動をする方が最近増えてきています。汗をかいて毛穴から毒素を出すことはひとつの立派なデトックスです。しかし、酸素をたくさん取り入れればそれだけ活性酸素が発生するということも忘れてはいけません。

活性酸素を誘発する環境から逃れられない方や運動を頻繁にされる方は、前述したサプリメントのほかに、αリポ酸やCoQ10などの抗酸化サプリメントもプラスしてみましょう。

活性酸素から身を守るために環境を変えたり抗酸化物質を摂ることについて書きましたが、いよいよデトックスの次のステップに入りましょう。
マリー秋沢

マリー秋沢=サプリメントコーディネーター

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